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2018/02/08(木)

腰痛撃退方法!朝起きたときの腰痛セルフメンテナンス紹介!【越谷 整体 治療】

カテゴリー:慢性腰痛に関係する筋肉特集, 慢性腰痛の治し方

 

腰痛撃退方法!朝起きたときの腰痛セルフメンテナンス紹介!【越谷 整体 治療】

皆さん こんばんは

今回も腰痛を治す方法についてあなたにお伝えさせて頂こうと思います!

前回もお話しさせて頂いたのですが、やはり朝起きたときの痛みはそり腰が原因ということが理由のほとんどです!

そして、大腿四頭筋が土台である骨盤を前傾することによって

腰椎が沿ってしまう。これが、そり腰の正体だというお話をしたと思います!(大腿四頭筋のセルフメンテナンスも紹介させて頂きましたので是非ご覧ください!)

 

しかし、他にもそり腰にさせている原因があるんです!

 

それが、大腰筋という筋肉です!

大きい腰の筋肉と書いて大腰筋ですね!この筋肉は、人体の中でトップクラスで大きい筋肉です!

なので、この大腰筋が緩むセルフエクササイズを説明させてい頂こうと思います!

まず、このセルフエクササイズを相反神経抑制の説明をさせて下さい!(難しいのであっさり聞き流してください(^-^;)

相反抑制っていうのは、

例えば、お腹の筋肉が収縮すると反対の背中側の筋肉(相反しているもの)が緩むという性質があります!

ほとんどの筋肉はこの性質があります!

 

大腰筋のエクササイズは、様々ですが

一番簡単なのは、大腰筋自体を押すだけで緩む性質がありますので是非行ってみてください!

もしくは、お相撲さんの四股踏みも効果がありますのでぜひ実践してみてください!

 

※たすき整体院の治療に興味がある方は、院長の山口がセミナー中に治療をしている動画をのせておきますので
腰痛治療のイメージがつかない方はぜひ見て頂ければと思います!↓

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ぜひ、脊柱管狭窄症や坐骨神経痛などの腰痛を治したい方は当院へご来店ください!

ご興味のある方は、当院のHPをご覧ください↓

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